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1.项目名称

生活技能训练（LifeSkills Training， 以下简称 LST）

2. 项目简介

LST 是一个基于课堂的普遍预防计划，旨在防止青少年吸烟、酗酒、吸食大麻和暴力行为。LST 主要包含 3 方面内容：个人自我管理技能、社交技能、与毒品使用相关的信息和抵制技能。这些技能一般通过教学、示范、反馈、强化和实践来教授。

这个项目可以以比较密集的授课形式开展，一周 2-3 次课；也可以以比较宽松的授课形式开展，一周一次。这两种形式都被证明是有效的。

3. 理论及实践基础

LST 是基于两个理论基础，着重点是学习，动机和行为改变。

第一个理论基础是社会学习理论，该理论认为学习发生在一个社会环境中，在这个社会环境中，人们通过观察、模仿和模拟相互学习。社会学习理论特别强调在自己的同龄人群体中建立行为模范的力量，这种力量会引导青少年接受和自己一样的其他人的行为、价值观和认知。年轻人也会模仿使用物质的榜样，比如家庭成员、名人和他们崇拜的艺人。为了应对这些负面的社会影响，LST的重点是教导年轻人如何抵制与吸毒相关的影响，拒绝同龄人提供的毒品，以及识别和抵制电影、电视、音乐和其他形式媒体中的与吸毒相关的信息。

第二个理论基础是问题行为理论，该理论认为一些年轻人从事药物滥用、暴力和其他危险行为，因为从他们的角度来看，这些行为可以达到一个功能性目的，可以帮助他们实现他们认为他们无法以更具适合的方式实现的目标。例如，一些年轻人可能认为吸烟可以帮助他们显得成熟，给同龄人留下深刻印象，并维护他们的独立性，摆脱权威。为了帮助年轻人以更具适合的方式实现各种目标，LST向他们提供必要的社交和个人技能，以应对他们从童年过渡到青春期的发展挑战。这些技能包括处理技巧、决策策略、目标设定技巧、沟通技巧和自信技巧，这些技能的提供是为了帮助青少年应对增加吸毒可能性的因素。

4. 项目详情

4.1 LST 项目小学版

每年有 8 次课，在小学高年段开展 3 年。小可以根据时间选择开展1 年、2 年或 3 年。小学版可以单独开展也可以与中学版课程结合开展。

项目学习目标
  • 个人自我管理技能
    • 目标：增强自尊、发展解决问题技能、帮助他们减压和降低焦虑、管理愤怒
  • 普通社交技能
    • 目标：挑战自己，如克服害羞，清楚沟通，建立关系，以及避免暴力
  • 抵制毒品技能
    • 目标：积极抵抗使用烟草、酒精和其他毒品的压力
项目结构
  • 年级：3-6 年级
  • 组成
    • 级别 1：3 或 4 年级，8 次课程
    • 级别 2：4 或 5 年级，8 次课程
    • 级别 3：5 或 6 年级，8 次课程
  • 时长：每次课程 30-45 分钟
  • 频率：可以2-3 次课每周，也可以一周一次
  • 课程大纲（见下表）
4.2 LST 项目初中版

LST 项目初中版课程适合 6-9 年级的学生，开展 3 年。第一年，包括 15 次课，还有 3 节可选的暴力预防课。第二年，包括 10 节课，还有 2 节可选的暴力预防课。第三年包括 5 节课，还有 4 节可选的暴力预防课。

项目学习目标
  • 个人自我管理技能
    • 目标：增强自尊、发展解决问题技能、帮助他们减压和降低焦虑、为了更好的心理健康管理愤怒
  • 普通社交技能
    • 目标：挑战自己，如克服害羞，清楚沟通，建立关系，以及避免暴力
  • 抵制毒品技能
    • 目标：积极抵抗使用烟草、酒精和其他毒品的压力
项目结构
  • 年级：6-9 年级
  • 组成
    • 这个课程是一系列的课程，每个级别的技能学习都是建立在前一个级别上，所以必须按照级别 1、2、3 的顺序来进行学习。
    • 基础级别 1：最好在 6/7年级开展，15 次课，还有 3 次可选的暴力预防课
    • 提升级别 2：只能在级别 1 后开展，10 次课，还有 2 次可选的暴力预防课
    • 提升级别 3：只能在级别 2 后开展，5 次课，还有 4 次可选的暴力预防课
  • 时长：每次课程 30-45 分钟
  • 频率：可以 2-3 次课每周，也可以一周一次
  • 课程大纲（见下表）
4.3 LST 项目高中版

LST 项目 高中版课程适合 9或 10 年级的学生，开展 1 年，包含 10 次课。可以单独开展，也可以作为维护项目与其他的 LST 项目结合

项目学习目标
  • 个人自我管理技能
    • 目标：做出健康的决定，减小压力，管理愤怒
  • 普通社交技能
    • 目标：加强沟通技能，学习如何建立健康的关系
  • 抵制毒品技能
    • 目标：了解物质滥用的后果，承担风险，社交媒体的影响
项目结构
  • 年级：9/10 年级
  • 组成：10 次课组成
  • 时长：每次课程 40-45 分钟
  • 频率：可以 2-3 次课每周，也可以一周一次
  • 课程大纲（见下表）
各个学段课程大纲（更多详细课程内容参考「相关工具」中提供的原始文档）

5. 项目效果

对 LST 的多方面影响都有进行评估，且影响能持续一段时间。早期的研究多是聚焦在烟草使用，后来的研究聚焦在酒精和大麻的使用、多种药物使用和大麻以外的其他违禁药物的使用。近期的研究更多关注艾滋病危险行为、危险驾驶、暴力和青少年犯罪。研究表明，LST 不仅在短期内有效，而且有证据表明在长期时间范围内也是有效的。有好几个研究提供了 5-6 年后的证据，有一项研究提供了 10 年后的后续影响。

具体项目效果为（信息来源见「参考文献」）：

  • 烟草使用减少了 87%
  • 酒精使用减少了 60%
  • 大麻使用减少了 75%
  • 甲基苯丙胺使用减少了 68%
  • 多种药物使用减少了 66%
  • 一天一包吸烟减少了 25%
  • 处方药和阿片类药物滥用减少
  • 吸入剂、麻醉剂、幻觉剂使用减少
  • 暴力行为减少
  • 危险驾驶减少
  • 艾滋病危险行为减少
  • 生活技能、物质使用知识和成人物质使用感知方面进步
  • 物质使用负面预期减少率小
  • 拒绝物质的意向减少率小

6. 监测和评估指标

监测评估中会使用多种工具量表进行测量，其中有标准的问卷测量来了解参与者的知识态度在参加课程后变化。主要内容如下：

6.1 小学版
  • LST 知识测试
    • 用判断题的方式，来评估 LST 课程内容掌握情况，除了总分外，还会得出 2 个分项得分：反对吸烟知识和生活技能知识
  • 对吸烟和饮酒的态度
    • 这部分评估针对酒精和烟草的使用的积极态度
  • 生活技能评估
    • 评估生活技能掌握情况
6.2 初中版
  • LST 知识测试
    • 用判断题的方式，来评估 LST 课程内容掌握情况，除了总分外，还会得出 2 个分项得分：反对吸烟知识和生活技能知识
  • 对吸烟和饮酒的态度
    • 这部分评估针对酒精、烟草和其它药物的使用的消极态度
  • 生活技能评估
    • 评估项目中教授的一些生活技能，包括：拒绝药物技巧、自信技巧、放松技巧、自我控制技巧
6.3 高中版
  • LST 知识测试
    • 用判断题的方式，来评估 LST 课程内容掌握情况，除了总分外，还会得出 2 个分项得分：反对吸烟知识和生活技能知识
  • 对吸烟和饮酒的态度
    • 这部分评估针对酒精、烟草和其它药物（大麻、硬性毒品）的使用的态度
  • 生活技能评估
    • 评估项目中教授的一些生活技能，包括：拒绝药物技巧、自信技巧、放松技巧、自我控制技巧

7. 相关项目

  • 预防处方药物滥用单元
    • LST 预防处方药物滥用单元是一个只有一节课的课程，可以作为一个独立的组成部分，提供给需要明确解决这一严重的公共卫生问题的项目，或与 LST 初中项目结合(在任何一个 LST 初中水平课程中，自信这一内容后面开展)。
  • 过渡项目
    • LST 过渡项目 ，由 6 节课程组成，适合 16 岁以上学生。这个项目通常在一年内教授完成。可以单独使用，也可以作为维护项目与其他 LST 项目结合使用。
  • 家长项目
    • LST 家长项目，由 7 节课程组成，适合 6-9 年级的家长和监护人。这个项目有 2 中模式，可以以工作坊形式或个人自学形式开展。（现在还有西班牙语版本）

8. 相关工具

8.1 LST 项目工具
8.2 相关项目工具

9. 参考文献

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